La stagione del tè è arrivata: come le tisane possono rafforzare il tuo sistema immunitario in inverno

Dec 23, 2023

Scritto da

Felice Madwantsi

Per Il ritorno del Signore

Immagine: Jocelynne Flor/Unsplash

Pubblicato l'8 giugno 2023

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Felice Madwantsi

Per Il ritorno del Signore

| Pubblicato l'8 giugno 2023

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L'inverno è qui. È più importante che mai mantenere il nostro sistema immunitario forte e sano. Aggiungere ingredienti che potenziano il sistema immunitario come lo zenzero, la curcuma e il miele alle tue tisane può aiutare a scongiurare raffreddore e influenza.

Quando la temperatura inizia a scendere, niente batte la sensazione di rannicchiarsi con una tazza di tè caldo. Sebbene il tè sia una bevanda popolare da secoli, sapevi che alcuni tè possono effettivamente rafforzare il tuo sistema immunitario, soprattutto durante i mesi invernali?

Il tè verde, ad esempio, contiene catechine, un tipo di polifenolo che ha dimostrato di migliorare la funzione immunitaria. Nel frattempo, il tè nero contiene teaflavine, che possono aiutare ad attivare le cellule immunitarie.

Anche le miscele di erbe sono un'ottima scelta per l'inverno, in particolare i tè che contengono echinacea, sambuco e zenzero. L’echinacea è nota per la sua capacità di stimolare il sistema immunitario, mentre il sambuco ha dimostrato di possedere proprietà antivirali. Lo zenzero, d’altro canto, può aiutare a ridurre l’infiammazione e alleviare la congestione.

Ma perché le tisane sono particolarmente benefiche durante l’inverno? Il freddo può sopprimere il sistema immunitario, rendendoci più suscettibili al raffreddore e all’influenza. Bevendo tè con proprietà di potenziamento immunitario, dai al tuo corpo un supporto extra durante questo periodo vulnerabile.

Naturalmente, i tè da soli non cureranno magicamente tutti i raffreddori e l'influenza: una dieta sana, un buon sonno e l'esercizio fisico sono tutti fattori importanti per mantenere forte il sistema immunitario. Ma aggiungere tè ricchi di teasine alla tua routine quotidiana può fare una grande differenza nel sostenere la tua vitalità e il tuo benessere durante la stagione invernale.

Secondo Adele du Toit, portavoce del SA Rooibos Council (SARC) Rooibos, la tisana coltivata in casa è stata utilizzata per generazioni come un modo per alleviare e fornire protezione contro raffreddore e influenza. La sua capacità di supportare il sistema immunitario nella lotta contro i virus migliora il sistema di difesa naturale del corpo, che ti darà un vantaggio quest'inverno.

Le tisane, secondo du Toit, sono ricche di polifenoli che aiutano l'organismo a rimuovere i radicali liberi, sottoprodotti dannosi del metabolismo cellulare che provocano infiammazioni e malattie.

I ricercatori attribuiscono i benefici medicinali del Rooibos alla combinazione unica di antiossidanti presenti nel rooibos, che supportano l'immunità difendendo il corpo dal diabete, dalle malattie cardiovascolari e da altri disturbi metabolici.

E aggiunge: "Le culture antiche rivendicano da tempo l'uso del cibo come medicina. Le spezie e le erbe, come il Rooibos, possono aiutarci a proteggerci da molti disturbi comuni, e il loro uso sta diventando sempre più popolare tra nutrizionisti e guaritori alternativi. Ogni giorno, nuove ricerche conferma gran parte dell'antica saggezza che circonda le spezie e le erbe."

Qualcosa di semplice come aggiungere miele e spezie calde al Rooibos può rafforzare ulteriormente il sistema immunitario.

Di seguito sono elencate alcune spezie, anch'esse presumibilmente dotate di proprietà curative, che possono essere immerse nel Rooibos per creare un infuso invernale sano e riscaldante:

Cardamomo:Sia il cardamomo verde che quello nero aiutano a rafforzare l’immunità, ma la ricerca suggerisce che i baccelli neri sono particolarmente efficaci nell’alleviare raffreddore, tosse secca e altri problemi respiratori.

Du Toit afferma che con più virus in circolazione durante l'inverno, è importante apportare le giuste aggiunte alla propria dieta.

Zenzero:Gli antiossidanti e altri nutrienti contenuti nello zenzero, combinati con le sue proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie, aiuteranno ad alleviare il mal di gola e altri sintomi del raffreddore.

Cannella: è noto per la sua capacità di contribuire ad alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza e lenire il mal di gola. È ricco di polifenoli che potenziano l'immunità naturale dell'organismo, è antivirale, antibatterico e antifungino. Immergere un bastoncino di cannella nel Rooibos con qualche goccia di miele due o tre volte al giorno per schiarirsi il mal di gola.